Врачи назвали 5 фруктов, которые следует включить в рацион для снижения холестерина

15.11.2019 08:30 305 Здоровье

Если в состав фруктов входит клетчатка и определенные нутриенты, то это приводит к снижению холестерина в крови. А высокое содержание холестерина может развить сердечно-сосудистые заболевания.

Есть два вида холестерина: ЛПВП (липопротеины высокой плотности) или «хороший» холестерин, а также ЛПНП (липопротеины низкой плотности), также известный как «плохой».

Уровень холестерина тесно связан с питанием. Существуют фрукты, которые при регулярном употреблении могут нормализовать уровень данного вещества в организме.

Авокадо содержит антиоксиданты и витамины. А также обладает мононенасыщенными жирами, которые помогают поддерживать хорошую работу сердца и снижают риск инсульта.

Яблоки содержат пектин – это вид клетчатки, который снижает уровень вредного для здоровья холестерина.

Лимоны, мандарины, лаймы, апельсины и грейпфруты имеют в составе гесперидин, который может уменьшить симптомы гипертонии.

Киви сжигает вредные жиры, избавляет от тромбов. Клетчатка, содержащаяся в киви, нормализует пищеварение.

Абрикосы (курага) также содержит пектин. Пектин способствует выведению из организма тяжелых металлов. Также курага является источников витамина РР, который отвечает за содержание холестерина в организме.

FAN.AZ

Похожие новости

Лента новостей