Врачи дали совет, как пережить рабочий день

14.03.2019 18:20 173 Здоровье

Людям, которые спят в транспорте нужно сменить свой распорядок дня. Как передает Fan.Az, российские врачи утверждают, что вместо распития кофе на рабочем месте, лучше впасть в небольшую спячку во время обеда. Эксперт Андрей Тяжельников рассказывает о том, что дневной сон длительностью в 20 минут гораздо лучше влияет на работоспособность, чем 200 миллиграммов кофеина.

Наилучшие условия - это 10-20 минут и 90 минут сна. В первом случае можно вернуть бодрствующее состояние за короткий срок, а во втором гарантируется полное приображение, но это отнимет больше времени. Вот только если переборщить по времени с дневной отключкой, можно заработать противоположный эффект.

Людям, засыпающим в транспорте надо подумать над изменением жизненного графика. В противном случае это плохо скажется на их ночном сне. К тому спящие являются отличным способом для воришек пополнить свои карманы, а когда проснутся, будут плохо ориентироваться в простанстве.

Fan.Az

Похожие новости

Лента новостей