По мнению диетологов на работоспособности пагубно сказываются такие продукты, как макароны из нетвердых сортов пшеницы, белый хлеб, выпечка, картофельное пюре и пакетированные соки.
Кроме того стоит усомниться в пользе кофе. Сперва этот напиток придает энергии, а затем сказывается обратный эффект. Не рекомендуется налегать на газированную воду и энергетические напитки, а также следует контролировать количество соли в пище.
Повысить рабочий тонус поможет употребление продуктов с Витамином D. К ним относятся жирная рыба, сливочное масло и яичный желток. Пользу принесут и кислоты Омега-3, которыми располагают та же жирная рыба и орехи.
Не лишне будет питаться бананами, содержащими природный сахар. С другой стороны эти фрукты наделены гормоном радости триптофаном, вредным для диабетиков, так что поосторожней. Здорово поднимут уровень работоспособности такие напитки, как зеленые смузи, а также черный, зеленый и травяной чай, но не в пакетиках.
Любителям сладкого следует воздержаться от поедания тортов и перейти на своеобразную диету из мармелада, пастила или шоколада с 75-процентной концентрацией какао-бобов.
