Наука доказала: чтобы спасти мозг, надо каждый день есть шоколад

09.12.2019 08:30 361 Здоровье

Отличная новость для сладкоежек: шоколад оказывает положительное влияние на ваш мозг.

Недавнее исследование обнаружило связь между регулярным употреблением шоколада и повышением когнитивных способностей. В тесте приняли участие 968 взрослых, которых попросили выполнить различные задания.

Те, кто ел шоколад регулярно, демонстрировали лучшие результаты в тестах на память и внимание.

Джорджина Э. Крайтон, ведущий автор исследования, говорит, что все дело в фраванолах и метилксантинах, которые содержатся в шоколаде.

Более ранние исследования подтвердили положительное влияние этих веществ на организм.

Например, в одном из них приняли участие 90 пожилых людей. Их разделили на три группы: одним давали низкую дозу флаванолов каждый день (48 мг), другим - среднюю дозу (520 мг), а третьим - высокую дозу (993 мг).

Участники второй и третьей группы демонстрировали улучшение памяти и когнитивных способностей, по сравнению с первой группой.

Но есть важный нюанс: не весь шоколад - полезный.

«Количество какао, используемого в шоколаде, зависит от производителя. Флаванолы часто уничтожаются при производстве шоколада. В темном шоколаде - больше какао и больше флаванолов, чем в молочном шоколаде», - говорит Хейди Годман, редактор одного из гарвардских журналов о здоровье.

Кроме того, шоколад полезен и для психического здоровья. Исследование 2019 года подтвердило, что употребление темного шоколада оказывает профилактическое воздействие на психику человека.

Но это не значит, что шоколад - панацея от всех бед!

Если вы будете кушать его слишком много - ваш вес увеличится. Поэтому лучше ограничиться несколькими кубиками в первой половине дня.

FAN.AZ

Похожие новости

Лента новостей