Этот эксперт превращает в эталон идеальности фигуры таких знаменитостей, как Кейт Бекинсейл и Кендалл Дженнер. И вот теперь он намерен дать спортивные рекомендации всем желающим.
У фитнес-инструктора Гуннара Петерсена нет отбоя от клиентов, которыми, как правило являются деятели шоу-бизнеса. Это его стараниями мы можем наслаждаться шикарнейшим телосложением Дженнифер Лопес, Хлои Кардашьян, Кейт Бекинсейл и Кендалл Дженнер. Спортивный специалист решил приоткрыть завесу тайн о звездных зарядках и режимах питания.
Петерсен на протяжении 30 лет практикует индивидуальные тренировки и отмечает, что главное в этом - усердие.
"В молодости у меня был лишний вес, но потом я взял себя в руки. Никакого волшебства: только желание стать лучше и тяжёлый труд изо дня в день", - говорит Петерсен.
Ягодицы, как у Кардашьян
Первое, что бросается в глаза при виде сестер Кардашьян, это их безупречный внешний вид. Однако, некоторые мышцы у них развиты лучше, чем другие. К Петерсену часто обращается Хлои. Тренер говорит, что в последнее время она демонстрирует успехи.
"Если вы хотите сделать упор на ягодицы, нет ничего лучше приседаний, "мёртвой тяги" и выпадов. Не забывайте постоянно увеличивать рабочий вес. Потребляйте больше калорий, чем тратите. Много пейте и ешьте только полезную пищу", - заявляет Петерсен.
Ноги, как у Кендалл
Если поклонники приходят в необычайный восторг при виде крутых изгибов Ким и Хлои, то Кендалл Дженнер выделяется кое-чем иным. Речь идет о ее стройности и великолепии. Когда она на подиуме, зрители в первую очередь фокусируются на ее длинных ногах.
"Подъёмы ног лёжа на боку делают их стройнее. Не менее эффективны упражнения для внутренней поверхности бёдер" - рассказывает тренер.
Пресс, как у Джей Ло
Невероятно, но факт. В этом году Дженнифер Лопес отпразднует 50-летие. И если еще вспомнить, что у певицы 2 детей, сразу проясняется, почему ее рельефный живот является предметом зависти у старлеток.
"Тренируя пресс, не забывайте о косых мышцах живота. Отличный вариант — боковые наклоны с гантелями. Также следует уделять внимание нижней части спины: здесь расположены мышцы, отвечающие за общий тонус кора. Без становой тяги здесь не обойтись", рекомендует Гуннар Петерсен.
