Американские ученые поведали, что лучше не есть и не пить во время гриппа. По утверждению специалистов, надо воздержаться от жирных и жареных блюд.
В частности, необходимо отказаться от пищи с большой концентрацией насыщенных жиров. Так недуг провоцирует расстройство желудка, полезнее всего будет соблюдать рацион, в основе которого лежат простые углеводы, вроде крекеров, тостов и кренделей.
Также нужно ограничиться с употреблением еду с высоким содержанием клетчатки. Кофеин и спиртное способны усугубить признаки, касающиеся желудка, поэтому лучше пить воду.
Фруктовые соки, в которых содержится большое количество витамина С не поспособствуют улучшению здоровья. Они довольно плотные в питательном отношении. Это может закончиться воспалениями. Лучше насесть на бульоны, служащие альтернативой любым жидкостям и натрию, которых на хватает организму при гриппе. Эту же задачу хорошу выполняют напитки с электролитами, которые обеспечивают эффективную гидратацию. Со стороны частоты приема пищи при гриппе, то лучше есть часто и небольшими порциями.
